El deporte es algo opcional en la vida de cualquier persona el querer hacerlo o no, pero a lo largo de los años una persona que no practica ningún tipo de ejercicio de forma diaria puede conllevar a tener varios problemas y muchas dificultades respecto a su salud.
De forma más específica os mostraré sus beneficios físicos:
- Disminuye la grasa corporal
- Mejora la frecuencia cardiaca y también disminuye la tensión arterial
- Aumenta la grasa muscular, volviendo tu cuerpo firme
- Combate el insomnio
- Si además llevas una buena dieta, te ayuda a eliminar tóxinas y desechos
- Fortalece a los pulmones
- Incrementa tu fuerza, tu flexibilidad, y resistencia
- Regula el colesterol
También podemos observar otros beneficios psicológicos
- Aumenta tu autoestima y hace que al ver una buena imagen corporal tengas amor propio
- Disminuye el estrés
- Notas una mejoria al memorizar y al aprendizaje
- Te entretiene
Por último hablaremos de las desventajas que puedes tener al no hacerlo:
- El diabetes, hipertensión y problemas de mayor importancia
- Al no hacer ejercicios la sangre se acumula en un punto y provoca varices
- Disminución de elasticidad, movilidad articular, capacidad de reacción..
- Una gran enfermedad como la obesidad
Como ves, el deporte tiene una gran variedad de beneficios, pero a veces también puede ser perjudicial si se practica en exceso ya que se pueden deteriorar los músculos si realizas algún ejercicio sin calentar antes o exigirte algo más de lo que tu cuerpo no puede.
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