domingo, 7 de junio de 2015

26º ENTRADA

BREAK DANCE Y POPPING 

Break Dance.


También lo podeos llamar breaking, es una danza urbana que forma parte de la cultura Hip-Hop surgida en las comunidades afro-americanas de los barrios neoyorquinos como Bronx y Brooklyn en los 70. Si bien es cierto que alcanzaría un reconocimiento más alto en la década de los 80, gracias a la influencia de diversos artistas como James Brown o Michael Jackson, y películas como Breakin' y Beat Street. En cuánto a sus movimientos o pasos, el top-Rocking (todo el rato de pie), Foot-woorking (movimientos de pies), freezes (el cuerpo se congela), powermoves (se aplica fuerza, giros,..) . A la que también podemos asociar otra modalidad de movimientos, menos común, conocida como Abstract. Són movimientos que requieren mucha flexibilidad a la vez que un gran manejo y control de tu cuerpo.
Popping.


El popping es un baile urbano, perteneciente a los llamados "Funk Styles", que se basa en la contracción de los músculos al ritmo de la música, combinándolo con diferentes posturas y efectos visuales. Su origen se sitúa en la costa oeste de EE.UU en los 70. Se da al bailarín Boogaloo Sam como el creador de este baile en Freno, California. Solía bailar otro estilo de baile funk llamado "Campbellocking" y hacer el robot que el mimo Robert Shields mostraba en su programa de television "Shields and Yarnell". Sus estilos y técnicas relacionadas son: 
Animation. Movimientos puramente visuales, con el fin de crear efectos en el espectador.
Boogaloo. Es un estilo muy fluido que utiliza movimientos circulares en varias partes del cuerpo, como en la cintura, rodillas y cabeza.
Bopping. Es un estilo en el cual se saca el pecho hacia delante y luego se vuelve a la postura normal.
King Cobra. Son movimientos circulares con el pecho y brazos, tratando de asemejarse a movimientos de serpiente.
Crazy legs. Consiste en mover rápidamente las piernas, lo que incluye mover circularmente las rodillas y los pies.
Dime stopping. Es una técnica que consiste en realizar un paso y repentinamente parar.
Floating, gliding y sliding. Movimientos de pies que dan la sensación de que el bailarín está flotando en el suelo.
Fresno. Esta técnica es la más básica del Popping. Consiste en moverse de lado a lado contrayendo en cada cambio de dirección con el brazo y la pierna.
Miming. Este estilo consiste en actuar como un mimo, utilizando principalmente las manos.
Old Man. Se realizan movimientos circulares con todo el cuerpo mientras se avanza lateralmente.
Puppet. Esta técnica consiste en moverse como una marioneta, jugando con todas las partes del cuerpo.
Robotting. Este estilo consiste en imitar a un robot y crear efectos precisos.
Scarecrow. Este estilo consiste en imitar a un espantapájaros.
Slow motion. Esta técnica consiste en moverse lentamente dando la sensación de estar en una cámara lenta.
Strobing. Este estilo consiste en dar la impresión de que el bailarín se mueve por fotogramas.
Ticking. Esta técnica consiste en hacer pops solo que más rápido de lo normal, con "golpes" rápidos y fuertes.
Toyman. Este estilo consiste en moverse como un muñeco, haciendo simples ángulos de 90 grados con los brazos y cuerpo.
Tutting/King Tut. Este estilo consiste en hacer encajar brazos, manos y dedos.
Twist-O-Flex. Esta técnica consiste en mover el cuerpo al mismo tiempo, dando la sensación de que el cuerpo se está doblando.
Master-Flex. Se realizan los mismos movimientos que el Twist-O-Flex pero flexionando las piernas de manera simultánea.
Vibrating. Esta técnica consiste en tensar fuerte los músculos haciendo que vibren.
Walk-out. Esta técnica consiste en dar pasos combinándolos con otros movimientos. Se utiliza para cambiar de posiciones.
Waving. Esta técnica consiste en movimientos fluidos que dan la apariencia de que una ola viaja a través del cuerpo.

21º ENTRADA

TIPOS DE ORIENTACIÓN.

Indicios naturales.
Es el método que más se usa, podremos orientarnos a través de:
- Los Árboles y Rocas. Suelen tener musgo en su parte norte, y además los círculos concéntricos de los tocones de los árboles cortados están más juntos en la dirección sur.
- Algunos Animales. Las hormigas abren las bocas de sus hormigas mirando hacia el sur y los conejos hacen sus madriguera hacia el sur.
- Por la Luna. Es un método bastante complicado y dependiendo de su estado está situada de una forma o de otra: Cuando la luna se encuentra en cuarto creciente, las puntas señalarán el Este, y cuando se encuentra en decreciendo, las puntas señalarán al Oeste.
- Por el Sol. El sol sale por el este y se pone por el oeste, pero dependiendo de la época del año puede ser más sureste o meno sureste. La orientación más fiable la podemos hacer a mediodía, ya que su cénit indica el sur durante todo el año. Conviene tener en cuenta que el sol sigue el horario solar, por lo que hay que considerar la diferencia con el horario oficial.
Sistemas Artificiales.
Son los que el hombre ha desarrollado a lo largo de la historia, y presentan las siguientes características:
Son reflejo de los avances tecnológicos que acompañan la evolución histórica del hombre y son más exactos y precisos que los naturales.
. Algunos de ellos son:
- Mapa. Su manejo es relativamente fácil. Tan sólo debemos localizar nuestra posición en el mapa, y a partir de esto trazar la ruta que deseamos establecer.
- La Brújula. Funciona por medio de una aguja imantada señala el Norte magnético, que es ligeramente cambiante para cada zona del planeta y distinto del Norte geográfico. Utiliza como medio de funcionamiento el magnetismo de la Tierra. La aguja imantada indica la dirección del campo magnético terrestre, apuntando hacia los 2 polos norte y sur.
- El GPS. Es un sistema de radionavegación basado en una constelación de 24 satélites denominada Navstar, que están situados en órbita a unos 20.000 Km. de la tierra. Estos satélites proporcionan al GPS vía radio la información necesaria para mediante unos complejos cálculos indicarnos con una gran exactitud sobre que punto de la tierra nos encontramos.
- El Reloj Analógico. se orienta el número 12 hacia el sol. Se puede tomar un palito o pajita y colocarlo verticalmente sobre las 12, de manera que su sombra pase por el eje del reloj. Con la imaginación se traza una línea  que divida el ángulo formado por la sombra y la aguja horaria. La bisectriz de ese ángulo indica el norte. El horario, el minutero y el segundero son las varillas que indican la hora, los minutos y los segundos respectivamente, en un reloj análogo.
Construcciones.
A través de las construcciones, también podremos orientarnos, especialmente nos fijaremos en edificios antiguos, como las iglesias o las veletas.
- En las Iglesias. La cabecera está hacia el Este, para que esté iluminada.
- En las Casas. La fachada principal está situada hacia el sur y la fachada adicional hacia el suroeste.
- En las Veletas. Se usan para medir la dirección del viento, por lo tanto, según por donde sople el viento hacia ese punto nos marcará la flecha de la veleta.


miércoles, 27 de mayo de 2015

18º ENTRADA

Este Podcast trata sobre la nutrición. En él hablo de las características de esta y resumo brevemente los tipos de alimentos que hay.

martes, 26 de mayo de 2015

24º ENTRADA

NATACIÓN PROFUNDIZACIÓN

PRINCIPIOS HIDRODINÁMICOS DE LA NATACIÓN

0. INTRODUCIÓN
Una persona cuando se introduce en un líquido, como el agua, experimenta unos cambios que le hacen recibir sensaciones diferentes a cuando está en la tierra. Cuando su masa es atraída por la gravedad de forma diferente (flotación). Es necesario mayor esfuerzo para desplazarse a través del agua que a través del aire (resistencia). Sin embargo todo el líquido le sirve de apoyo, puede desplazarse a través de él, a pesar de que no esté en contacto con el suelo. (propulsión)

1. LA FLOTACIÓN
La flotación es la capacidad de un cuerpo para mantenerse cerca o sobre la superficie del agua. Cuando un cuerpo se encuentra en el seno de un líquido esta sometido a dos fuerzas verticales:
- EL PESO
- LA FLOTACIÓN O EMPUJE

2. LA RESISTENCIA
La resistencia es una fuerza con la misma dirección y sentido contrario al avance, de manera que dificulta o impide el desplazamiento del agua.
Cuando el nadador se desplaza aparecen tres tipos de resistencia: resistencia de forma, resistencia por oleaje y resistencia por fricción.

3. LA PROPULSIÓN
La propulsión es la fuerza que realiza el nadador con brazos y piernas para avanzar hacia delante, venciendo la resistencia del agua. Esta acción se realiza por diferentes fuerzas:
La fuerza propulsiva es la resultante de la interacción de dos fuerza, la de reacción y la de elevación.
























¿POR QÚE ES IMPORTANTE EL APRENDIZAJE DE LA NATACIÓN?
Los humanos deben aprender y practicar antes de poder nadar con facilidad.
Algunas personas nunca aprenden a nadar, lo que a menudo les causa temor al agua.
Aprender a nadar es importante por varias razones y el dominar esta habilidad a una buena edad te puede beneficiar durante toda tu vida.
Entre sus numerosos beneficios destacan:
- Poner a trabajar a todos los músculos del cuerpo.
- La natación ejercita todas las articulaciones, incrementando su flexibilidad.
- Baja la concentración de colesterol en sangre.
- Controla el peso corporal, lo que previene la obesidad en niños.
- La natación en grupo favorece la socialización y facilita la comunicación, además de reducir el estrés.

lunes, 25 de mayo de 2015

23º ENTRADA

NADAR ¿ESO QUÉ ES?


NATACIÓN
La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial.
- En este gran deporte existen 4 estilos:
. Mariposa : Es el más complejo. A su vez el segundo más rápido.
    Consta de varias fases:
    - Entrada, agarre, tirón y empuje
. Crol : Es el estilo más popular y utilizado. También se trata del estilo más rápido.
    Consta de varias fases:
    - Entrada, agarre, tirón, empuje, recobro o recuperación y ataque
. Braza : El más antiguo de todos. Aunque a lo largo de los años este estilo haya evolucionado sigue siendo el más lento de todos.
    Consta de varias fases:
    - Agarre, tirón y recobro
. Espalda : El nadador avanza de manera dorsal, aun así es más rápido que el nadar con       braza.
    Consta de varias fases:
    - Barrido y fase acuática

Como antes he comentado, el estilo más complejo y difícil de aprender es la mariposa ya que el esfuerzo es mayor. 
El estilo más fácil desde mi punto de vista es la braza por el hecho de que se realizan movimientos más naturales.


20º ENTRADA

¿CÓMO UTILIZAR UNA BRÚJULA?

Lo más importante de una brújula es la aguja inmantada que la debemos de dirigir siempre hacia el norte mágnetico.
Encontrar un rumbo en el mapa y seguirlo en el terreno.


- Colocamos el borde lateral de la brújula en la dirección deseada.
- Giramos el limbo hasta hacer que la flecha del norte coincida con el norte de la cuadrícula.
- La flecha de dirección  indica en el aro del limbo el rumbo a seguir
- Mantenemos el limbo en la dirección obtenida sobre el mapa hasta hacer coincidir la flecha del norte con la aguja imantada.